¿Qué puedo darle de comer a mi bebé que arranca con alimentación complementaria?
¡De todo! Si, en serio, pueden comer un montonazo de cosas.
Como pueden comer tantas cosas yo siempre prefiero decirles que 👉 NO PUEDEN COMER:
🚫 Alimentos pequeños como maní, semillas de girasol, arándanos enteros, tomate cherry entero. Todos estos alimentos pueden darse pero aptos para bebés ya sea cortado de una forma segura o en pasta (como pasta de maní) o en preparaciones rayadas. Lo peligroso no es el alimento sino su forma.
🚫 Carne picada: no se recomienda ofrecer a los niños hasta los 5 años (por riesgo de síndrome uremico hemolítico)
🚫 Miel: hasta el año de vida por riesgo de botulismo del lactante.
🚫 Derivados de soja: hasta los 5 años por tratarse de disruptor endocrino (esta en revisión pero por el momento hay varias sociedades que lo siguen mencionando por lo tanto más vale prevenir que curar)
🚫No agregar sal ni azúcar a las preparaciones. ¿Y Stevia? Lo ideal sería no endulzar las preparaciones. Su paladar está intacto y está bueno que conozca los sabores tal cual son. Entre el azúcar y la stevia es preferible la última pero la recomendación es no usar ninguna de las 2.
🚫 Leche entera de vaca no puede ofrecerse hasta el año, excepto que se reduzca con agua a la mitad
🚫 Embutidos, golosinas, gaseosas
🚫 Productos industrializados (nestum, vitina, galletitas etc). Tienen muchos agregados que no aportan nada!!
🚫 Postrecitos, yogurt y gelatina. Excepto que sean caseros (Y de hacerlo: en el caso del yogur con los recaudos de higiene suficientes y sin azúcar)
🚫 Jugos ya sean de fruta o industrializado. Obvio que el juguito de naranja es algo que nos gusta a muchos y obvio que si tenes que elegir entre uno comprado o uno exprimido elegimos lo segundo, pero ojo que le estas dando toda la parte de azúcar de la fruta sin la fibra. Lo recomendable es que coman la fruta entera más que el jugo sólo.
👩⚕️ Tips extras:
✔ Huevo a full pero siempre bien cocido.
✔ Espinacas, acelgas y remolacha pueden ofrecerse pero se recomienda que no sea más del 20% del plato.